Man sagt, nichts geht verloren, besonders nicht die Fähigkeit Deines Körpers sich an einen Muskelaufbau zu erinnern. Erst durch das Muskelgedächtnis ist dies möglich, so komisch es auch klingt. Was Du Dir einmal antrainiert und aufgebaut hast, bleibt Dir für immer erhalten. Davon kannst Du profitieren, wenn Du einmal für längere Zeit nicht trainieren konntest.
Muskelfasern haben ihr eigenes Gedächtnis
Das ist eine Feststellung, die eigentlich recht logisch klingt. Alles, was Du Dir einmal beim Training an Stärke angeeignet hast, bleibt Dir erhalten für immer. Es ist die sogenannte muskuläre Erinnerung. Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass Muskeln ein Gedächtnis besitzen. Verzage also nicht, wenn Du mal nicht trainieren kannst. Alles ist gespeichert und kann in kurzer Zeit einfach wieder aufleben. Stunden voller Schweiß und Anstrengungen lohnen sich, Du kannst gar nichts verkehrt machen. Einmal stark, immer stark. Dein Körper ist durch das Muskelgedächtnis so gepolt das Dir die einmal erarbeitete Muskelmasse und die Form Deines Körpers immer wieder schnell zurückbekommen kannst. Du fängst nach einer langen Pause nie bei Null an, die Muskeln werden in kürzester Zeit wieder die alten sein.
Wie sieht es in der Realität aus?
Es ist immer wieder ein Phänomen was Dein Körper, speziell Dein Muskelgedächtnis so alles kann. Es macht Dich stark gegenüber Krankheiten und es macht Dich immun. Die Gedächtniszellen schlummer unbemerkt in Deinem Körper bis zu dem Moment wo sie wieder “geweckt” werden. Jeder Angreifer wird abgewehrt und jede Zelle wird wieder zum Leben erweckt. Das Kontrollzentrum in den Muskeln ist der sogenannte Zellkern. Erst durch ihn kann eine Erinnerung stattfinden. Da aber das Muskelgewebe lang und schlauchartig ist, hat es mehrere Zellkerne in seinem Inneren. Jede einzelne davon hat eine eigene Aufgabe zu erfüllen. In Deinem täglichen Leben gewinnst Du Kraft und Ausdauer durch Sport und Leistung. Dadurch gewinnt Dein Körper Muskelmasse und Du verlierst dabei Gewicht. Nun kann es aber passieren, dass Du durch das Leben selber “gezwungen” wirst eine größere Pause einzulegen. Aber bitte, es ist nicht so schlimm wie es scheint. Alles an den vielen Stunden eines Trainings schlummert in Deinen Muskelzellen, es ist alles im Gedächtnis der Zellen gespeichert. Ähnlich wie bei dem Märchen “Dornröschen”, als der Prinz kam und sie wach küsste, es war alles wieder wie vorher. Ebenso ist es dann in Deinem Leben, Du fängst mit Deine Training nie bei Null an. Die Muskeln werden sich erinnern und schneller wieder in Höchstform kommen. Du wirst selber erstaunt sein und noch nicht einmal einen Muskelkater spüren. Innerhalb von wenigen Wochen wirst Du Deine alte Leichtigkeit und Form wieder spüren, aber immer abhängig davon wie lange Deine Pause des Trainings gedauert hat. Du brauchst also keine Bedenken und vor allem keine Angst haben, wenn Du nicht trainieren kannst. Es gibt eine Garantie dafür, dass Du recht bald Deine alte Form an Intensität wieder hast, es ist das Muskelgedächtnis. Du musst aber auch daran glauben, ähnlich nach dem Prinzip die Macht der Gedanken. Es ist das Kapital eines jeden Sportlers. Er “sammelt” sich kurz vor einem Wettkampf und kann oft mühelos an seine alten Erfolge anknüpfen.
Pausen die sich auch lohnen können
Es ist ja so, wenn Du nicht mehr trainierst, werden Deine Muskeln schrumpfen. Jetzt aber kommt das große ABER, die Zellkerne darin bleiben erhalten. Das ist der Grund, warum Du dann wieder schnell nach einer Trainingspause schnell wieder die alten Werte erreichst. Deine Muskeln sind wieder die stark und einsatzfähig, sie sind in Deiner DNA gespeichert. Du wirst selber staunen, wenn Du wieder ein Training aufgenommen hast, wie schnell Du wieder zu Deiner eigentlichen Stärke gelangst. Das ist nur möglich, weil die Menge an Zellkernen auch ohne Training nie verloren gegangen sind in Deinen Muskeln, sie werden einfach wieder aufgefordert zu wachsen und das um ein Vielfaches über sich hinaus. Nun steht aber die Frage im Raum, wie lange so ein Muskelgedächtnis anhält. Diese Frage ist nicht so leicht zu beantworten, die Zeit wird beschrieben von vielen Wochen bis zu mehreren Jahren. Auch das Alter spielt dabei eine Rolle. Das heißt im Umkehrschluss, je jünger ein Mensch ist, der mit dem Training beginnt, desto länger und besser funktioniert das Muskelgedächtnis.