Motivation ist beim Sport von entscheidender Bedeutung, um kontinuierlich an seinen Zielen zu arbeiten. In diesem Blogartikel stellen wir dir fünf kreative Wege vor, wie du dich immer wieder beim Training pushen kannst. Nutze Musik als Energiequelle, setze langfristige Ziele, integriere neue Aktivitäten in dein Training, trainiere gemeinsam mit motivierten […]
Die richtige Ernährung für Sportler
Ernährung ist wichtig, besonders für Sportler. Und so fragen sich viele Sportler, was nun wie und wie oft gegessen werden sollte. Was ist mit der Anzahl und der Größe der Mahlzeiten? Was kann man essen? Welches Fleisch? Wie viel Gemüse? Alles Fragen, auf die man gerne eine Antwort hätte und […]
Muskelgedächtnis – Was ist dran?
Man sagt, nichts geht verloren, besonders nicht die Fähigkeit Deines Körpers sich an einen Muskelaufbau zu erinnern. Erst durch das Muskelgedächtnis ist dies möglich, so komisch es auch klingt. Was Du Dir einmal antrainiert und aufgebaut hast, bleibt Dir für immer erhalten. Davon kannst Du profitieren, wenn Du einmal für […]
Regelmäßiger Kraftsport – für mehr Gesundheit, Kraft und Ausdauer
Durch regelmäßiges Krafttraining werden Muskeln definiert und der Körper gestrafft. So profitierst du nicht nur von gutem Aussehen, sondern auch positiven Effekten für deine Gesundheit. Krafttraining verbessert deine Körperhaltung, die physische Leistungsfähigkeit erhöht sich und das Verletzungsrisiko bei Stürzen wird reduziert. Daher gewinnt Krafttraining als Gesundheitssport zunehmend an Bedeutung. In […]
Die Auswirkungen von Morgengymnastik auf unsern Körper
Gymnastik ist die Kunst Leibesübungen durchzuführen. Diese Sportart galt bereits im alten Griechenland als populär, Dort haben die Menschen sie nackt durchgeführt. In diesem Artikel ist die Rede von der Morgengymnastik und ihrem Nutzen! Morgengymnastik nutzt oder schadet sie uns? Nachdem Klingeln der Wecker klingelt, können viele von uns nicht […]
Joggen ist nicht nur gut für den Körper, sondern auch für Kopf und Geist!
Nicht nur in Zeiten einer Pandemie ist der Gang an die frische Luft zu empfehlen, sondern jederzeit und zu jeder Jahreszeit. Bewegung unter freiem Himmel ist der perfekte Ausgleich zu dem harten Arbeitsalltag. Joggen ist einer der beliebtesten Sportarten, die junge und ältere Menschen in ihrer Freizeit treiben. Es ist […]